SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dziennik żywieniowy

  • dieta 1200 do oceny

    Post
    Ladies SFD

    Wpisz to w dziennik żywieniowy z potreningu.pl i zobaczysz jakie to morze kalorii wyjdzie. A poza tym masz za dużo nabiału -> 250g, a max to 150g. Poza tym co to za bułki jakieś...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 2012-11-26 16:22:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Wery

    Post
    Ladies SFD

    Skąd wziąć taki wypasiony dziennik żywieniowy? Tam się wpisuje co się je, i aplikacja wylicza, czy to jest coś co się kupuje? Wygląda extra. www.potreningu.pl i logujesz się na takie same dane jak do sfd ;-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2019-02-28 07:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dałaś niepełne informacje: ankieta, zdjęcia + wypsika z diety wrzucona w dziennik żywieniowy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2013-08-05 15:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdjęcia + wypsika z diety wrzucona w dziennik żywieniowy ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2013-08-06 11:20:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Polecam używać dziennik żywieniowy potreningu.pl Możesz wrzucać do niego składniki posiłków i wszystko będziesz miała podliczane co do ilości kalorii i składników odżywczych. Warto pamiętać o tym, że nie jest istotne aby dostarczyć daną ilość składników odżywczych w jednym posiłku, czy danego dnia. Istotne jest jak będzie to wyglądało w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2021-05-05 17:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 3 (DNT) Dżem dobry! Dziś bez aktywności fizycznej. Mimo, że poniedziałkowy trening na nogi tak marnie wyglądał pod względem techniki, to mimo tego zakwasy dzisiaj takie, że chodziłem jak paralityk ;) Zrzut z diety: http://img109.imageshack.us/img109/536/dieta20130220.png Uploaded with ImageShack.us Dodatkowo zjadłem ok. godziny 20.00 15g [...]

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 22:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy świąteczny cheat day

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mój dziennik żywieniowy i treningowy z dzisiejszego dnia, czekam na Wasze opinie i krytyki:)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6330 Data: 2014-12-31 20:55:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpoczecie diety redukcyjnej, kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdjecia jak wygladam stojac prosto i jedno z silowni po treningu. Wyszlo mi ze jednak jem okolo 1800 kalorii wypelniajac ten dziennik zywieniowy. W mojej diecie pomijam rownowartosc 1 lub 2 posilku, bo jem po prostu mniej chleba i powinienem jesc 2 razy wiecej na 5 posilek czyli to by bylo jakies 300 kalorii wiecej jeszcze. Pije tej herbaty [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2031 Data: 2019-01-18 10:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kóry plan wybrać

    Post
    Trening dla początkujących

    Przed przerwą wyglądało to mniej więcej w ten sposób: Przysiad: 4s x 10 powtórzeń (kończyłem na ~85kg) Martwy ciąg 10-10-8-8 kończyłem na ~80kg) Wyciskanie sztangi 12-10-8-6 kończyłem na ~62,5kg Staram się również prowadzić dziennik żywieniowy. Wgląd tutaj: http://potreningu.pl/profil/kacper022#/date/2013-09-11 I jeszcze dodam że odnotowałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2013-09-14 13:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właśnie niech podbije tłuszczami napisz ile ci tam powychodziło, a najlepiej to wypełnij dziennik żywieniowy w profilu to będziemy mieli podliczone

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 2012-12-22 23:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przejrzałem kilka stron Twojego bloga... no i zrobiłem się głodny! ;) Powstaje tylko pytanie, jak zorganizować sobie dziennik żywieniowy przy takiej różnorodności? Zmieniony przez - akimg w dniu 2016-12-29 13:18:37

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2016-12-29 13:18:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • No to lecim. Jak jesteś w stanie to uzupełnij dziennik żywieniowy :-). Powodzenia!

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4357 Data: 2012-03-20 06:50:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie wyliczone przez automatyczny kalkulator jest niedorzeczne. Po głupawych dukanach na takiej ilosci kalorii upasiesz się, za przeproszeniem, jak wieprz. Proszę o: - kompletną (!!!) ankietę - zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej (bez unoszenia rączek jak podskakujący kurczak) - dietę wpisaną w dziennik żywieniowy - wyjaśnienie, co [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2013-09-05 08:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    Witam. Jestem tutaj od wczoraj. Z uwagi na pracę (11h) nie miałam czasu na gruntowne pomiary ( nadrobię w sobotę), dziennik żywieniowy, treningowy itp. Ale właśnie chciałabym zasięgnąć porady. Otóż chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo ale nie mam żadnej wiedzy na temat ćwiczeń jakie mogę wykonywać ( przejrzałam forum, treningi są bardzo szczegółowe, [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 16126 Data: 2013-03-13 13:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrzuć jeszcze przykładowe zrzuty z diety :) dzień lub dwa. Najlepiej wykorzystać do tego dziennik żywieniowy na potreningu.pl

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2015-04-12 11:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Natalia96/redukcja/16 lat

    Post
    Ladies SFD

    dziennik żywieniowy - 14.08.2012 http://oi47.tinypic.com/zmze3l.jpg

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2012-08-14 20:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie zamieścić taki temat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj masz kalkulatory i tam policzysz swoje zapotrzebowanie http://potreningu.pl/kalkulatory i na potreningu.pl masz dziennik żywieniowy , tam wpisz to co jadasz i policzy Ci ile dziennie czego spożywasz , oczywiście musisz mniej wiecej wiedzieć ile czego jesz bo tam mozna zmieniać gramy ale to wszystko tam zobaczysz , i jak już wpiszesz to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 2013-01-09 12:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT ciotkarutkowska

    Post
    Ladies SFD

    Dzień dobry, dzień dobry! Melduję się! Dziś pierwszy raz po pandemii - po? :) odkąd wróciłam na siłkę, poczułam że trenuję :) a wcale się nie zapowiadało! :) Odebrałam zamówienie z SFD, izolat kokosowy na potreningowy wszedł jak złooootoooo! uwielbiam wszystko co kokosowe <3 lecimy z treningiem: 15 min orbitrek aktywacja - głównie gumy 1. [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 10603 Data: 2020-06-24 22:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytałam, dzięki za link. Zajęcia schwinn cycling, na które chodzę rano to zazwyczaj treningi interwałowe (przynajmniej tak nazywają to instruktorzy) i to zawsze są bardzo intensywne zajęcia. Te późniejsze typu zumba to bardziej dla rozrywki, są może mniej intensywne ale na pewno nie są jak "marsz na bieżni z pogaduszkami". Zawsze wychodzę z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4582 Data: 2013-01-02 13:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenujesz 4-5 razy w tygodniu plus 3 razy lżejszy wysiłek, więc kcal trochę zbyt mało. Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej, to daj plus 500kcal. Skoro piszesz, ze znasz źródła składników odżywczych, to zestaw je ze sobą i wrzuć w dziennik żywieniowy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2018-03-09 06:45:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)